Usir Stres Dengan Aromatherapy Essential Oil Saat Social Distancing

 
Memasuki minggu ketiga menjalani Social Distancing untuk kesehatan dan keselamatan kita bersama, tentu tingkat stres yang terasa berlipat karena harus menyeimbangkan pekerjaan dari kantor secara online dan pekerjaan rumah yang tak dapat ditinggalkan begitu saja.

Anda tak boleh lupa bahwa melepas penat itu merupakan sebuah hal penting yang esensial untuk dilakukan, banyak caranya, mulai dari makan enak, hingga relaksasi diri.

Femina ingin mengajak Anda untuk relaksasi sejenak dari segala hiruk pikuk pekerjaan rumah dan kantor Anda, menarik nafas dalam sembari menyelimuti diri dengan aroma yang selain enak, juga kaya khasiat.

Untuk mengenal Essential oil lebih jauh, Ria Templer dari Utama Spice yang berpusat di Bali, membagi ilmu dna kegemarannya untuk meracik aromatheraphy dan Essential oil  nya sendiri.

Essensial oil merupakan minyak yang dibuat dengan sari tanaman yang melalui proses distilasi, cold pressed, ataupun absolute extraction.

Tiap essential oil , dapat digunakan dengan dihirup langsung, sebagai campuran untuk aromatherapy spray, campuran minyak pijat, ataupun digunakan sebagai pewangi ruangan di dalam diffuser.

Semuanya tinggal membutuhkan takaran dan bahan campuran yang berbeda, tanpa mengurangi kandungan khasiat dari tumbuhan aslinya.Simak terus di sini!

Lihat laman selanjutnya untuk membaca lebih lanjut.    
Komponen minyak penyusun

Untuk membuat essential oil hasil ekstraksi dengan aroma tanaman memang membutuhkan peralatan khusus yang cukup sulit dilakukan di rumah Anda, namun Anda bisa membuatnya menjadi oil infusion dengan merebus bahan tanaman yang akan Anda ekstraksi bersama dengan carrier oil (minyak pendukung) dengan temperatur rendah hingga beberapa jam.

Misalnya, Anda merebus biji vanilla dengan minyak kelapa pada suhu rendah selama 6 jam, meskipun Femina menyarankan Anda untuk membeli essential oil dari perajin lokal seperti Utama Spice misalnya, untuk memudahkan Anda sekaligus membantu industri lokal.

Komponen carrier oil sendiri, biasanya berasal dari minyak biji-bijian seperti jojoba dan argan seed oil. Tentu Anda dapat menggunakan minyak kelapa, seperti VCO ataupun minyak kelapa jenuh (yang tampak berwarna keputihan) ataupun bila terpaksa, dapat menggunakan minyak goreng,

Perlu diingat minyak kelapa bersifat comedo-genic, sehingga lebih disarankan menggunakan jojoba oil atau argan oil yang lebih aman. Bila Anda memiliki kulit yang kering, Anda juga dapat menggunakan minyak zaitun, namun kekentalan minyak zaitun membuatnya kurang encer sebagai pencampur, lebih baik Anda menggunakan grape-seed oil.
 
Lihat laman selanjutnya untuk membaca lebih lanjut.    
Khasiat tiap aroma

Setiap Essential oil memiliki khasiat kesehatannya yang berbeda, Ria Templer dari Utama Spice menjelaskan beberapa diantaranya.

              Rosemary – meredakan infeksi dan sesak pernapasan.
              Tea tree – memiliki khasiat agar tidak mudah tertular penyakit
              Mint – memperlancar sirkulasi pernapasan
              Lemon – memperlancar pencernaan
              Kunyit (turmeric) – membantu memperbaiki sistem syaraf
              Lavender – membantu relaksasi dan mengurangi stress
              Kelapa – aroma kelapa dapat meningkatkan nafsu makan
 
Masih banyak lagi aroma yang juga memiliki aroma dengan khasiat baik untuk jasmani ataupun sebatas bentuk terapi psikis,
 
Lihat laman selanjutnya untuk membaca lebih lanjut.    
Meracik aroma pendukung daya tahan tubuh

Ria Templer dari Utama Spice juga berbagi resep untuk aromatheraphy yang selain memiliki aroma segar juga sekaligus dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Aromatheraphy ini dapat digunakan dengan alat difusser, dihirup langsung, ataupun dioleskan sebagai minyak pijat ringan pada bagian leher dan pergelangan tangan dengan ditambahkan 10% minyak pengencer sebelumnya.
 
Imune Boosting Aroma Blend

5 tetes minyak Rosemary
3 tetes minyak Tea Tree
1 tetes minyak daun Mint
2 tetes minyak Lemon
1 tetes minyak kunyit (turmeric)
 
Lihat laman selanjutnya untuk membaca lebih lanjut.    
Meracik aroma penyemangat jiwa

Kerap kali kita membutuhkan asupan semangat lebih untuk bekerja dari rumah. Tak ada salahnya bila Anda memiliki diffuser yang dapat menyemangati pagi hari Anda sebelum memulai kegiatan, baik untuk bekerja ataupun melakukan pekerjaan rumah.
 
Energizing Blend
4 tetes minyak grapefruit
2 tetes minyak bergamot
2 tetes minyak orange
 
Ataupun bila ingin dibuat ukuran 10 ml, Ria menyarankan untuk menambah campurannya menjadi seperti ini:
5 ml (10 tetes) minyak grapefruit
2.5 ml (5 tetes) minyak bergamot
2.5 ml (5 tetes) minyak orange
 
Sama dengan campuran sebelumnya, campuran ini dapat digunakan pada alat diffuser, untuk dihirup langsung, ataupun dioleskan pada pergelangan tangan dan leher.
 
Lihat laman selanjutnya untuk membaca lebih lanjut.    
Meracik aroma si teman tidur

Salah satu hal utama yang muncul karena tingkat stres tinggi adalah sulit tidur. Tapi jangan khawatir, Ria Templer telah membagi resep dari Utama Spice yang membuat Anda merasa rileks dan mudah terlelap di malam hari.
 
Night Time Relaxing Blend
4 tetes minyak Lavender
2 tetes minyak Ylang-Ylang (atau bisa juga diganti minyak Kenanga)
2 tetes minyak Mawar Geranium
 
Bagaimana? Anda siap bertualang dengan berbagai aroma untuk menemani masa isolasi diri Anda? Selamat mencoba! Stay Healthy, stay active, stay at home! (f)
 

 
 
Baca Juga
Tren Warna Rambut Perempuan Indonesia, Beige
Aksi Hand Sanitizer Beraroma Verbena Melawan Pandemi COVID19
Wajah Berkilau Dengan Highlighter Cair