Tidak makan berlebihan
Jawab:
Tubuh mempunyai intuisi. Kalau lapar, ya, makan, tetapi jangan berlebihan. Usahakan juga tetap memilih makanan yang sehat
Mengonsumsi kopi atau kafein
Jawab:
Boleh, bila kopi tidak memakai gula pasir. Minum kopi tidak masalah, tetapi lebih baik sesudah berbuka, itu pun asal perut Anda tidak ’berontak’. Listen to your body. Jika suka kopi manis, sebaiknya gunakan gula aren.
Dehidrasi
Jawab:
Wanita yang bekerja di luar ruangan yang sering kali mudah berkeringat dan ibu yang kerap mesti mengejar dan bergerak mengikuti balitanya, sebaiknya ’loading’ air setelah berbuka. Atur agar 2 liter air bisa dikonsumsi setiap hari. Jika tidak sempat minum di pagi hari, berarti harus dituntaskan di malam hari.
Manfaat minuman berenergi
Jawab:
Sebetulnya kurang bermanfaat. Jika butuh suntikan energi, sekalian saja minum kopi dengan gula aren, atau minuman cokelat dengan gula aren. Kafeinnya bisa membuat tubuh segar seketika. Tapi ingat, tetap minum air putih yang cukup. (f)
Foto: dok. Corbis
