Pilih sarapan yang mudah dicerna. Hindari makanan berlemak karena bisa menimbulkan rasa kembung dan rasa tidak nyaman dalam tubuh. Inilah beberapa contoh sarapan:- Nasi dan lauk yang tidak terlalu berminyak
- Bubur
- Serealia
- Yoghurt dan buah-buahan
- Jus
- Buah potong
- Roti isi keju dan sayuran
- Bagi sebagian orang, biskuit jahe bisa mengurangi rasa mual (f)
