Sumber protein yang Anda konsumsi ternyata memengaruhi keberhasilan mendapatkan tubuh ramping. Penelitian terbaru yang dirilis dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mereka yang makan yoghurt, seafood, ayam tanpa kulit, dan biji-bijiian lebih mudah menurunkan berat badan. Sementara yang mengonsumsi daging merah dan produk olahan daging lebih mudah bertambah berat badan. (f)