Kamar sehat, tidur nyenyak :
  • Jaga kebersihan kamar  dengan cermat.  Bersihkan kamar tidur  tiap hari. Sedot karpet dan sudut-sudut kamar yang sulit minimal seminggu sekali. Pada saat ini buka jendela dan pintu lebar-lebar, biarkan udara segar dan cahaya matahari masuk. Kamar tidur tidak boleh lembap.
  • Ganti seprai, sarung bantal,  2-3 hari sekali. Cuci bedcover, comforter, minimal sebulan sekali. Jika Anda asma atau alergi terhadap debu, tidak perlu memasang karpet di lantai.
  • Kasur yang baik adalah yang membuat Anda tertidur dengan nyaman, dan bangun tanpa pegal-pegal.  Sebaiknya investasi pada kasur berkualitas yang biasanya berharga mahal.
  • Turunkan suhu ruangan sebelum Anda berbaring untuk memberi  tanda pada tubuh Anda untuk tidur.
  • Jika suka, semprotkan minyak esensial lavender atau lotus  ke atas bantal sebelum Anda merebahkan diri. Wanginya akan menenangkan pikiran Anda yang lelah.
  • Gelapkan ruangan. Selamat tidur…. (f)