Foto: freepik
 

Fenomena El Nino menjadi salah satu faktor yang menurut Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) membuat musim kemarau tahun ini lebih kering dan terik dibanding tahun lalu. Puncak musim kemarau di Indonesia diperkirakan akan terjadi pada Agustus 2019. 

Tak hanya membuat mudah haus dan tubuh cepat lelah, cuaca terik tanpa hujan yang berlangsung lama, ikut meningkatkan tingkat polusi. Saat hujan turun biasanya partikel di udara ikut 'tercuci', tanpa hujan udara kota besar seperti Jakarta akan semakin bikin sesak. Udara di dalam ruangan pun akan terasa makin gerah. Tanaman kesayangan pun mudah layu. Sebagai antisipasi, lakukan beberapa hal berikut:

1/ Kenakan Masker

Sebisa mungkin kenakan masker penutup mulut dan hidung saat berada di jalan. Ajarkan anak Anda untuk mengenakannya juga secara benar. Anak-anak memiliki faktor risiko yang membuat mereka lebih rentan terpapar polusi. Pastikan Anda menutup hidung dan mulut secara benar dan mengenakan masker yang bersih. 

 
Foto: freepik

2/ Baju Putih

Warna putih akan memantulkan cahaya lebih banyak ketimbang warna lain. Sebaliknya warna hitam menyerap panas lebih banyak. Maka tak heran kalau memakai baju hitam akan terasa lebih gerah. Topi di siang hari juga akan membantu melindungi rambut dan mengurangi paparan panas di kepala yang sering membuat pusing. Tak hanya baju, Anda juga bisa menerapkan warna putih ini pada alas tidur, tirai, dan cat dinding. 
 
 

Foto: freepik


3/ Teduhkan Rumah 
 
Agar rumah terasa adem, pastikan sirkulasi udara Anda baik, yaitu memiliki ventilasi udara silang. Artinya dua pintu dan jendela yang memiliki posisi saling berseberangan dalam satu ruangan, sehingga udara bisa terus mengalir. Cara lain, minimalisir masuknya cahaya matahari pada siang hari, minimalkan penggunaan lampu yang juga mengeluarkan panas, serta memperbanyak tanaman di sekitar rumah. 

 
4/ Selamatkan Pohon

Walau pohon bisa membuat suhu ruangan lebih adem, tapi pohon juga mudah lemas saat terlalu kepanasan. Pastikan pohon mendapat air yang cukup dan jika tanaman dalam pot sebisa mungkin tak terkena sinar matahari langsung. Jangan lupa untuk siram pohonnya, ya, sebaiknya tidak saat siang terik tapi justru pagi dan sore.

5/ Cukup Air

Tubuh yang mengalami dehidrasi akan lebih mudah lelah, pusing, dan tidak bertenaga. Pastikan Anda siap membawa botol air minum. Tak harus air minum, buah-buahan kaya air seperti semangka, jeruk, dan melon akan membantu menghidrasi tubuh sekaligus memberi asupan vitamin dan mineral. (f)

Baca Juga:

Polusi Berefek Buruk Bagi Anak, Ini Langkah Untuk Melindungi Mereka
Laut dan Pantai Tercemar Sampah Plastik, Komunitas Lingkungan Di Bali Gelar Beach Clean Up!
WWF Ajak Lestarikan Bumi Melalui Film Our Planet