Foto: 123RF
Ketergantungan kita dengan gadget disinyalir bisa memicu carpal tunnel syndrome. Apa itu? Bagaimana kita bisa mengatasinya? Berikut penjelasannya.
Carpal tunnel syndrome adalah suatu kondisi saraf yang menyebabkan sensasi rasa kesemutan, mati rasa atau kebas, dan rasa sakit pada tiga jari tangan (ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah). Ini terjadi apabila jari-jari kita terlalu aktif berinteraksi dengan gadget. Misalkan terus menerus menggunakan jari-jari untuk membalas pesan, browsing dan sebagainya.
Untuk mencegahnya, lakukan gerakan praying stretch. Caranya: tempelkan kedua telapak tangan di depan dada dan saling menekan sampai jari-jari dan pergelangan tangan terasa meregang. Saat melakukan peregangan jangan sampai berlebihan atau over stretch hingga menimbulkan rasa sakit atau tidak nyaman. Tahan gerakan ini selama 15-20 detik, relaksasi, kemudian stretch lagi sebanyak 2-3 set. (f)
Baca Juga:
