Foto: 123RF
Sering mendapatkan undangan jamuan makan? Agar kita tidak makan berlebihan dan tetap sehat, berikut strategi yang bisa kita lakukan ketika menghadiri jamuan makan.
- Mulai dengan minum air putih agak banyak, 2-3 gelas. Kemudian, ambil sayuran sebanyak yang Anda mampu habiskan. Tempatkan di piring pembuka.
- Hindari penambahan bumbu saus dari makanan.
- Jangan minum air selain air tawar. Batasi gorengan dan dessert.
- Perbanyak makanan sumber protein daging putih seperti ikan dan ayam.
- Makan dengan perlahan dan konsentrasi. (f)
Baca Juga:
