Foto: Fotosearch
Wanita yang tidak aktif bergerak memiliki risiko 2-3 kali lebih besar terserang penyakit jantung koroner. Dengan berolahraga secara teratur, otot jantung jadi lebih kuat dan peredaran darah pun lancar. Coba ini:
- Sit up. Setiap bangun pagi, luangkan waktu untuk sit-up sebanyak 20 kali saja. Jika dilakukan secara teratur, bentuk perut indah, jantung pun jadi lebih sehat!
- Jalan Kaki. Parkir kendaraan Anda agak jauh dari lokasi kantor, supaya Anda berkesempatan berjalan kaki.
- Gunakan Tangga. Bila Anda terbiasa menggunakan lift di kantor, ubah kebiasaan itu dengan mengunakan tangga. Langkah ini bisa membantu Anda mencapai heart-rate ideal.
- Berolahraga sesuai hobi. Setidaknya, luangkan waktu satu kali dalam seminggu untuk melakukan olahraga yang Anda sukai, seperti berenang, bersepeda, ataupun jogging. Selain bikin tubuh jadi bugar, Anda juga pasti happy!(f)
