Sulit Menidurkan Bayi? Ini 4 Cara Agar Bayi Tertidur Sendiri

Foto: Dok. 123RF

Metode Ferberizing adalah metode yang membiarkan bayi menangis sampai tertidur. Metode yang dipopulerkan Richard Ferber, M.D., penulis Solve Your Child’s Sleep Problems, ini bisa dilakukan dengan cara berikut:

1/ Dimulai dengan membiarkan ia menangis selama 5 menit. Lalu biarkan ia mendengar suara lembut Anda, tapi jangan menggendongnya. Temani selama 2-3 menit tiap kali Anda masuk ke kamar untuk menghiburnya.

2/ Malam berikutnya, biarkan ia menangis selama 10 menit. Lakukan pola yang sama dengan malam sebelumnya. Kehadiran Anda bukan untuk menghentikan tangisannya, tapi untuk membuatnya nyaman.

3/ Malam selanjutnya, tambahkan waktu menjadi 15 menit. Jika dia masih saja menangis setelah 15 menit, tunggu dulu dan biarkan selama 5 menit.

Jika 5 menit itu masih dianggap terlalu lama untuk membiarkannya menunggu Anda datang, mulailah dengan melakukannya selama 2 menit dulu. Secara bertahap tingkatkan durasi tersebut menjadi 4 menit, 6 menit, 8 menit, dan seterusnya.

4/ Sebelum proses ini dilakukan, pastikan bayi Anda aman, hangat, dan popoknya kering. (f)